産後ママがシックスパックを手に入れるまでの道のり

最近やる気でん!!(笑)

なんかめっちゃ眠い!!!!

生理前かなぁ(*´-`)

あーだるww

ダイエットしてるとさ、

体重ばっかり気になりがちよね。

こないだテレビで痩せたらお金もらえるーみたいな番組やってて

脂肪1kgあたり7000kcal

だから20kg痩せたければ140000kcalの消費が必要。

2ヶ月で痩せたかったら1日あたり2330kcalの消費が必要。

ってゆう目標の明確化してた。

具体的な数値が目に見えてわかるのはいいよね。

わかりやすくて、やる気でるし。

ただ今の私が目指してるのは

シックスパック!!!!!!(笑)

脂肪を減らして筋力を上げたい。

体重よりも体脂肪率を意識したい。

女子がシックスパックを手に入れるには

体脂肪率が高くても22%まで

20〜22%くらいが私の理想に近そう!

細マッチョ♪

http://builtlean.com/

とゆうわけで、体脂肪率20を目指しますー

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