産後 卒乳後の失態(笑)痩せない原因見直しました。

産後ダイエットに成功して

去年の夏はショーパン履いたり水着着たり

めちゃくちゃ楽しんでいました。

授乳中だったこともあり、

我ながらナイスバディだったなあー

(遠い目。。)

2019年3月末に断乳をして

そこからジワジワと体型が変わり

ちっぱいもいいとこ。マジでまな板ww

で、5月に仕事復帰したら・・・

あっとゆう間に3kg増えちょる。

このままでは夏にショーパン履けない!

プールも行けない!!いやぁぁぁぁあ

って事で、原因究明したわけです。

自分でも薄々わかってたんだけどね

原因は明白!

断乳により消費カロリー激減

授乳って一見楽そうに見られがちやけど

あれなかなか体力消耗しますよね。

自分の血液分けてるんやもん。

しかも1日に何回も!!!!

なんかのサイトで授乳はジョギングと同じくらいのカロリー消費するって書いてあったわ、

真偽はわからんけど

普通に生活しているより消費するのは確か。

授乳中のタイミングに暴飲暴食しなければ

確実に痩せられる。

逆に、断乳したときに

食事や運動面を意識しないと授乳中と同じように生活してたらそりゃ体型変わるよね。

職場復帰により食事が適当に…炭水化物過多

これはもう大失態!!!!(笑)

子どもが保育園入って

仕事が始まって

朝ごはんはパッと食べれるパン

昼ごはんは最初の頃はお弁当作ってたけど面倒臭くておにぎり1個

夜ごはんは普通に作るけど、朝昼でバランス悪い分栄養不良で食べ過ぎる。

こんな生活を3週間くらい送ったら

体重増えるわ、便秘になるわ、疲れやすいわ、でダメダメ尽くし。

パンとかおにぎりとか麺類って簡単に食べれるし

疲れてるときとか面倒なときとか頼りがちだけど

これ続けてたらマジで肥満になるね。

血糖値も上がるし

疲れやすくなるし

栄養バランス最悪だから満足度あがらなくて

常に空腹感あるし

当たり前にわかってたことやけど

忙しい、疲れたを言い訳に炭水化物に逃げてしまった、、、、、

ど反省。。

ただ、早い段階で気づけたから

今日から炭水化物過多を普通の量にする!!

炭水化物を完全に抜くのはストレスやばいから上手に食べて上手に付き合うっ!!

今日も頑張るよー

今日の私

メルマガゆるーく配信中