砂糖中毒になってない!?ダイエット成功術 甘いものとの付き合い方

こんにちは。

 

早くも嵐ロスのゆちこです。

 

 

特別嵐ファンってわけではないんですけどね。

 

 

なんてゆうの…

 

国民的アイドルとかって

 

“絶対的存在”感があって

 

 

存在する事が当たり前過ぎて

 

いなくなることが受け入れられないの
(; ・`д・´)

 

 

ファンじゃなくても寂しいよね。。

 

 

 

ジャニーズとか三代目なんちゃら~とかにはウトいんだけど

 

嵐は全員名前がわかるもん。

 

 

偉大よ。

 

 

嵐って本当に絆深そうやし
5人とも人間力高そうやし
増々応援したくなっちゃうゎ(*´з`)

 

 

 

 

さっ!

 

 

今日は現在進行形でサポート中の
ダイエットママからの相談をシェアしますよー♪

 

――Bさん(本文引用)――――――――

ご相談なのですが、
私チョコやケーキなどの甘いものが大好きで…
このへんはどのようにコントロールしていったら
いいでしょうか。
いつもついつい食べ過ぎてしまうのです
―――――――――――――――――――

 

このお悩みめちゃくちゃ多い!!

 

そしてめちゃくちゃわかる!!!!

 

 

私も無類の甘党でね。

1個だけって思って開けたチョコが
気付いたら1箱なくなってた。。
Σ( ̄ロ ̄lll)

 

なんてこともしょっちゅうあった。

 

 

しかも一人目は夜間授乳が頻回で…

 

深夜にリビングで抱っこゆらゆら~

 

ちょっと疲れたな~

 

チョコをちょこっと~つってwww

 

ちょこっとで済むならいいけどね。

 

ちょこっとで済むわけないねんな…(笑)

 

 

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砂糖中毒になってませんか?
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Bさんには直接お伝えしましたが

 

砂糖を摂取すると↓↓

 

((幸せホルモン((((*´▽`*))))ドーパミン))

 

が脳から大量分泌されます。

 

 

ドーパミンが出るとね

気持ちが落ち着いたり
幸せな気分になれるから

 

 

食べれば食べる程…

 

(*´з`)もっとちょうだい

 

って身体が欲するようになってくるんです。

 

 

 

砂糖中毒から抜け出すのってなかなかしんどい。

 

初めは甘いものを我慢するのが辛いんやけど

 

 

でもね、不思議なもので、、

2週間砂糖断食を続けると

 

「最近チョコなくても平気だな」
「ケーキ見ても食べたいって思わないな」

って気持ちになってくるんです!!

 

 

これホント!騙されたと思ってやってみて~

 

砂糖を2週間絶つと

 

びっくりするぐらい疲れにくくなるし
朝の目覚めも良好!!!!
お肌の調子も良好!!!

 

で良いことづくめ(*´ω`*)

 

 

当然ダイエットも加速します!

 

 

甘いもの辞めたい
ダイエット加速させたいって方は

 

2週間だけ頑張ってみてください。

 

 

因みに、この期間は人工甘味料もNG!!

 

ゼロカロリーを謳っているゼリーとかも
人工甘味料が使われているので気をつけてくださいね。

 

 

=============
2週間経ったらどーするの?
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2週間の砂糖断食が終わったら

今までよりも砂糖を欲しなくなってきます。

 

 

ただ、だからといって
一生砂糖を断い続けるわけのもいかないですよね。

 

 

砂糖中毒の再発防止策&
甘いものとの付き合い方を伝授しまーす。

 

【1.本当に食べたいか自分に確認】

 

今ホントにソレを食べたいのか?

一呼吸置いて脳に聞いてみてください。

 

よく考えたら…

 

口が寂しいだけや→ガムにしよ
少しホッとしたい→温かい紅茶にしよ

↑こんな風に変換できたらバッチリ

 

なんとなくや惰性で食べるのは禁止!

 

【2.イベントは楽しむ】

 

誕生日やバレンタイン、特別な日は
罪悪感を持たずに楽しみましょう!!

 

ストレス発散の為に衝動的に甘いものを食べるのではなく
意図的に計画して楽しみながら甘いものを食べる。

 

※手作りが出来たら砂糖の量も調整できるのでなお良しです

 

【3.量より質】

 

甘いものは身体の栄養とゆうより心の栄養。
満腹感ではなく満足感が得られたらOK

 

98円のスーパーのプリンを
ペロっとあっとゆう間に食べるより

 

370円のモロゾフのプリンを
一口ずつゆっくり味わって食べてください(^^♪

 

=====
まとめ
=====

 

・まずは2週間の砂糖断食を!
・砂糖中毒から抜け出す
・その後は甘いものと上手に付き合う

 

(^^)/参考にしてくださいませ~

 

 

◆◆P.S.◆◆◆

 

大野くんが

2020年まで嵐として走り切る!

 

ってゆってたから

 

ゆちこは

2020年までゆちことして

全力で走り切る!!!!

 

 

 

・・・どうゆうこと?

( ゚д゚)ポカーン

 

 

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