こんにちは、ゆちこです(*’ω’*)
今日からはマインド編～
ちょっぴり厳しめのお話です(￣ー￣)
効率よくダイエットで結果を出すための考え方なので何回も読んで理解してくだされ(｀･ω･´)
無意識で無駄な努力してる人
例えば、、私の友人の話
「ダイエットしてるの～」って言いながら食事の前に脂肪燃焼サプリを飲む。
で、焼肉食べ放題を食べる。
ゴハンもお肉もデザートも( ﾟДﾟ)
こうゆうことしてる人って結構多いんやけど
これって意味あると思う？？？
んーーーーーーー
ダイエット中ってことを周りに公言するとかは良いと思うし
サプリも飲まないよりはマシって考え方もあると思うけど
痩せたかったらまず食べ放題やめよｗｗってなるし
焼肉行ったらサラダとお肉をたくさん食べれば絶対痩せます。
アルコールだったらお茶に変えればいい。
咀嚼と嚥下を意識したらいい。
ダイエットサプリにお金をかけて毎日飲む努力をするより
太らない食べ方を習慣化する努力をする方が効率的よ？ってお話(;^ω^)
伝わるかな～！？(笑)
良質なタンパク質と脂質が必要
そうそうそう。
ダイエットサプリ飲んでる方のあるあるでね。
そのサプリに入っている減量、栄養素知ってる？って聞くと
「わかんなーい」って答える方が多いんです(笑)
飲んだら痩せるって書いてあったから、とか
値段が手頃やったから、とか
好きなモデルさんがオススメしてたから、とか
Σ(￣ロ￣lll)それあかんで。
ダイエットサプリを飲む飲まんは自由やけど
そのサプリに何が入っているっかは必ずチェックしてください！
因みに私はサプリ不必要派。
特に産後ママで授乳中方は飲まんといてほしい。
食事から良質なタンパク質と脂質を摂る。
糖質を摂り過ぎない。
あとは太らん食べ方を学ぶ。
これで痩せれるから！！
ダイエットって受験や仕事と一緒。
勉強して知識をつけてから実践する。
これだけ。
なんかさ、ダイエットになると途端に勉強しなくなる人多いのよ。
いろんな情報に踊らされないように気を付けてください！
ネットや雑誌で紹介されてるダイエット商品って広告がめちゃくちゃ上手いんですよ。
これ買ったら痩せそう～って思わせるのが仕事やから(笑)
まんまと引っかかるのは辞めてください(;’∀’)
「簡単」とか「〇〇だけで」とかは
購買意欲を湧きたてるためのキーワードやと思って冷静に判断してくださいねー
ちょっと耳の痛いお話でした(*’ω’*)
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