産後5カ月から筋トレをゆるくした結果!もうすぐ産後7ヵ月です~

お久しぶりです、ゆちこです。

 

産後4ヵ月で妊娠前よりも体重が減りまして

お腹周りもまぁまぁいい感じになってきたので

 

少しダイエットのペースを緩めました。

 

 

 

というものの。意識的に緩めたといううよりは

 

長男2歳がおんぶ紐を嫌がるようになり、

寝かしつけのときのおんぶスクワットは出来なくなりました(笑)

 

そもそも寝かしつけという概念がなくなり

 

疲れるまで動き回り、喋りっ倒し、、

体力を限界すれすれまで使いきって

寝室に入ったら秒で寝る。というスタイルに変わりました。

 

自分で寝てくれるのでこんなにありがたいことはないのですが

私の運動タイムが一つなくなりまして

そのままスクワットをやらない日々を過ごしてしまいました。

 

おんぶ出来なくても自分一人でやれよー!

って感じなんですけど、

 

産後ダイエットって

「ながら」で出来る事に大きなポイントがあって

 

自分の時間を生み出しにくいママが

育児をしながらや家事の合間に出来ること

じゃないと続かないんですよね。。

 

 

今から30分筋トレしますー

といったところで

子どもに「あーそーぼ」て言われたら終了だし(笑)

 

おむつ替えてほし

抱っこしてほしい

おなかすいた

 

なーんてことは時間で管理できないわけで

いつ何時起こっても良い事なんですよね。

 

なので、「ながら」の運動であることに意味があって

息子のおんぶ寝かしつけがなくなった今

 

スクワットタイムをわざわざ作る事は辞めたんです。

 

 

長々と言い訳しましたが(笑)

 

結果どうだったかとゆうと…

体重はしっかりキープ出来ました!!

 

食事制限も特にしていなくて

甘いものとかおやつも食べていますが

 

体重は46~47㎏をウロウロしています。

 

 

しかーし!!!!!!

お肉のぷよぷよ感は若干戻ってしまったような気がします。

というか、、戻りましたw

 

 

数値で測れないので

見た目と自分のフィーリングでしかありませんが

絶対にぷよってる。

 

ぷよぷよまではいかなくても、ぷよ。くらいww

 

 

筋トレの効果を痛感した2ヶ月でした。

 

今日からまた筋トレ復活して

腹筋・内転筋・腕立てを始めようと思います!

 

1か月後にビフォーアフター載せますね(^^)/

 

 

お楽しみに(笑)

 

 

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