産後3ヶ月半。88日目です。
体重49.2㎏ 体脂肪率29.2%
妊娠前の体重に戻りましたー！！
産後ダイエットを本格的にスタートしてから
88日目です。
嬉しいー！！
過去の写真と見比べても
少しやせた気がする！！
でもまだまだ満足していません。
もっと引き締まった身体にしたしし
旦那から合格サインも出ていません（厳しいからｗ）
最近、毎朝鏡の自分にむかって
「痩せてきたねぇ～ちょっとキレイになったんじゃない？」
って話しかけています。（怪しいｗ）
誰も言ってくれないしさっ！
褒めて伸びるタイプだしさ！
これ結構効果あるんだよ。
侮れない。
旦那さんにもっとかっこよくなって欲しかったら
「最近かっこよくなったね」
って言ってみてください（笑）
優しくしてほしかったら
「いつも優しいね」
と言ってみてください（笑）
効果の保証はしませんがｗ
人間って他人から言われた評価に
近づけようと無意識にするんです。
だからこれからも続けます。
毎日鏡の自分に
「痩せたね～かわいいよ～」って…
一緒にやりませんか？( ;∀;)
腹筋ローラーを買いました。
これ。
|
|
筋トレ初めて1ヶ月が経ちました。
腹筋ローラーがあったら長く腹筋に負荷かけられるかな
って思って買ったんです。
YouTubeで腹筋ローラーの使い方動画みたら
簡単そうにみえたから舐めてました。
私全然できない。。
まず腕の力が無さすぎる。
腕立て伏せ苦手な人は厳しいです。
腕で自分の体重を支えられないので
膝を地面につけて使ってます。
そうすると負荷が和らぐので
辛うじて出来ますが
連続で3回が限界（笑）
でも買っちゃったら
この腹筋ローラーをYouTube動画のように
使いこなせるようになるまで鍛えます。
こんだけ腕を使うってことは
腹筋＋二の腕にも絶対効果がありますね！
がんばろー
(^^)/
メルマガゆるーく配信中
