産後3ヶ月半。88日目です。
体重49.2㎏ 体脂肪率29.2%
妊娠前の体重に戻りましたー!!
産後ダイエットを本格的にスタートしてから
88日目です。
嬉しいー!!
過去の写真と見比べても
少しやせた気がする!!
でもまだまだ満足していません。
もっと引き締まった身体にしたしし
旦那から合格サインも出ていません(厳しいからw)
最近、毎朝鏡の自分にむかって
「痩せてきたねぇ~ちょっとキレイになったんじゃない?」
って話しかけています。(怪しいw)
誰も言ってくれないしさっ!
褒めて伸びるタイプだしさ!
これ結構効果あるんだよ。
侮れない。
旦那さんにもっとかっこよくなって欲しかったら
「最近かっこよくなったね」
って言ってみてください(笑)
優しくしてほしかったら
「いつも優しいね」
と言ってみてください(笑)
効果の保証はしませんがw
人間って他人から言われた評価に
近づけようと無意識にするんです。
だからこれからも続けます。
毎日鏡の自分に
「痩せたね~かわいいよ~」って…
一緒にやりませんか?( ;∀;)
腹筋ローラーを買いました。
これ。
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筋トレ初めて1ヶ月が経ちました。
腹筋ローラーがあったら長く腹筋に負荷かけられるかな
って思って買ったんです。
YouTubeで腹筋ローラーの使い方動画みたら
簡単そうにみえたから舐めてました。
私全然できない。。
まず腕の力が無さすぎる。
腕立て伏せ苦手な人は厳しいです。
腕で自分の体重を支えられないので
膝を地面につけて使ってます。
そうすると負荷が和らぐので
辛うじて出来ますが
連続で3回が限界(笑)
でも買っちゃったら
この腹筋ローラーをYouTube動画のように
使いこなせるようになるまで鍛えます。
こんだけ腕を使うってことは
腹筋+二の腕にも絶対効果がありますね!
がんばろー
(^^)/