【産後1ヶ月】ダイエットスタート!育児しながらゆるく頑張ります

10日ぶりに豚が通りますー

 

産後1ヶ月、無こもっている事に1ヶ月検診が終わりました。

 

一人目の出産は陣痛30時間で

バルーンから促進剤からのフルコース難産だったので

産後1ヶ月のときもまだまだグッタリしていて

 

産後4ヵ月くらいまでは外出するのもしんどくて

家にこもっていることが多かったんです。

 

 

しかし今回は、陣痛始まって2時間後には産まれていた

スピード安産だったので、そのおかげかな。

 

かなり元気です。

 

 

ただの産後ハイだったりして(笑)

 

 

元気とはいても赤ちゃんを連れて長時間外出もし辛いし

上の子は1歳8カ月でまだまだ手がかかるので

 

自分の時間が作れません。

 

 

ジムやエステなんてもっての外。

 

産後に骨盤矯正してくれる

接骨院や整体も探したけど

 

 

子ども2人預けていくのはハードル高いし

子連れOKのお店でも赤ちゃんは良いけど

 

動き回る1歳児を連れて行くのは気が引けて…

 

 

やっぱり家で出来る事を突き詰めていこうと思います。

 

 

現在の体型はこんな感じ。

※お目汚し失礼します

 

 

「育児しながらダイエット」ということで

 

寝かしつけの抱っこ中に

・スクワット

・ランジ

・かかと上げ運動

 

添い乳しながら

・脚のマッサージ

 

テレビ観ながら

・肩甲骨体操

 

をしています!!

 

 

長男が11㎏長女が4㎏超になっていたので

なかなか良い負荷を与えてくれます。

 

母想いの我が子・・・(笑)

 

 

しかもスクワットの揺れ具合が心地よいみたいで

二人ともすんなり寝てくれます。

 

 

産後ママにオススメのです。

 

(^^)/

 

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