こんにちは、ゆちこです(*’ω’*)
私ね、ダイエットをするのに
「食事制限」って必要ないと思っていて
サポートしている方にも
食べていモノを食べてね！と伝えています。
もちろん嗜好品とか添加物とか
身体に必要ないものを好きなだけ食べるとかは
良くないんですけど・・・
我慢我慢のダイエットをしたって
全然意味ないんですよねぇぇぇぇ
実際私も過去に炭水化物抜きダイエットをして
リバウンドしたことがあります(´;ω;｀)
※ゆちこの失敗談↓（笑）
https://kitayuri.com/osusume/sippaidann.html
たくさん失敗を重ねてきたからこそ
「食事制限なし」のストレスフリーのダイエットってゆうのに
いきついたわけなんですけど、
唯一！！！！！
ダイエットを始めてから唯一
食べるのを辞めたものがあります;つД｀)
それは？
【最恐のおやつ】とも言われている・・・
＼ ポ テ ト チ ッ プ ス ／
(。-∀-)
ポテトチップスって美味しいですよね。
数枚食べようと思って袋開けたら
ついつい1袋食べてしまったりね…
指についたしょっぱい粉
ぺろりしちゃったりね…
うん、わかる。大好きやったもんｗｗ
(/ω＼)
美味しくて安くていろんな味が楽しめる
みんな大好きポテトチップスが
実はダイエットには最恐で最凶のおやつだって
最近の研究で発表されたんですーΣ(￣ロ￣lll)
何が良くないかってゆうと、
まずは油。
油ってなんとなく身体によくなさそうとか
太りそうってイメージがあると思うんですけど
ただ太るだけじゃなくて
「食欲増進作用」があるんですよね。
揚げ物とか脂っこい食べ物をおかずにすると
ご飯が進みませんか？？
それ。
油って食べれば食べる程
食欲が湧いてくるんです(; ･`д･´)
ポテトチップスってお菓子の類では
断トツで油が多い。
しかもチップスになっていることで
表面積が大きい。
その分しっかり油が周りについてくれてます（笑）
で、もうひとつは形状。
パリパリサクサク軽い食感なので
あまり噛まずに食べれてしまう。
満腹中枢も刺激されにくいんですよね。
あっとゆう間に1袋なくなっちゃたなんて経験ありませんか？
（私はありますｗｗ）
100ｇ辺り400～500kcalあるんですけど
量の割にカロリーが高くて
腹持ちも良くないので
食べてもあんまり満足しない。
しかも食欲が増進する。
ってゆうね。
もう～魔法みたいなお菓子なんです( ;∀;)
最怖。
ついつい1袋全部食べちゃうってゆうのは
あなたの意思の弱さとかではなく
ポテトチップスの魔法の作用だったんです。。
魔法の作用ってゆうと可愛いから
悪魔の作用にしておきましょう（笑）
そんなこんな理由を知ってから
私はgood-byeポテトチップスをしました。
((((ｏﾉ´3｀)ﾉ
普段ポテトチップスをよく食べる方は
good-byeポテトチップスするだけでも
身体に変化が出てくるので
是非試してみてください～
ポテトチップス辞めてもねストレスにはならなかったよ。
ポテトが恋しくなったら
ほくほくのジャガイモ食べたらいいもん（笑）
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