こんにちは、ゆちこです(*’ω’*)
私ね、ダイエットをするのに
「食事制限」って必要ないと思っていて
サポートしている方にも
食べていモノを食べてね!と伝えています。
もちろん嗜好品とか添加物とか
身体に必要ないものを好きなだけ食べるとかは
良くないんですけど・・・
我慢我慢のダイエットをしたって
全然意味ないんですよねぇぇぇぇ
実際私も過去に炭水化物抜きダイエットをして
リバウンドしたことがあります(´;ω;`)
※ゆちこの失敗談↓(笑)
https://kitayuri.com/osusume/sippaidann.html
たくさん失敗を重ねてきたからこそ
「食事制限なし」のストレスフリーのダイエットってゆうのに
いきついたわけなんですけど、
唯一!!!!!
ダイエットを始めてから唯一
食べるのを辞めたものがあります;つД`)
それは?
【最恐のおやつ】とも言われている・・・
\ ポ テ ト チ ッ プ ス /
(。-∀-)
ポテトチップスって美味しいですよね。
数枚食べようと思って袋開けたら
ついつい1袋食べてしまったりね…
指についたしょっぱい粉
ぺろりしちゃったりね…
うん、わかる。大好きやったもんww
(/ω\)
美味しくて安くていろんな味が楽しめる
みんな大好きポテトチップスが
実はダイエットには最恐で最凶のおやつだって
最近の研究で発表されたんですーΣ( ̄ロ ̄lll)
何が良くないかってゆうと、
まずは油。
油ってなんとなく身体によくなさそうとか
太りそうってイメージがあると思うんですけど
ただ太るだけじゃなくて
「食欲増進作用」があるんですよね。
揚げ物とか脂っこい食べ物をおかずにすると
ご飯が進みませんか??
それ。
油って食べれば食べる程
食欲が湧いてくるんです(; ・`д・´)
ポテトチップスってお菓子の類では
断トツで油が多い。
しかもチップスになっていることで
表面積が大きい。
その分しっかり油が周りについてくれてます(笑)
で、もうひとつは形状。
パリパリサクサク軽い食感なので
あまり噛まずに食べれてしまう。
満腹中枢も刺激されにくいんですよね。
あっとゆう間に1袋なくなっちゃたなんて経験ありませんか?
(私はありますww)
100g辺り400~500kcalあるんですけど
量の割にカロリーが高くて
腹持ちも良くないので
食べてもあんまり満足しない。
しかも食欲が増進する。
ってゆうね。
もう~魔法みたいなお菓子なんです( ;∀;)
最怖。
ついつい1袋全部食べちゃうってゆうのは
あなたの意思の弱さとかではなく
ポテトチップスの魔法の作用だったんです。。
魔法の作用ってゆうと可愛いから
悪魔の作用にしておきましょう(笑)
そんなこんな理由を知ってから
私はgood-byeポテトチップスをしました。
((((oノ´3`)ノ
普段ポテトチップスをよく食べる方は
good-byeポテトチップスするだけでも
身体に変化が出てくるので
是非試してみてください~
ポテトチップス辞めてもねストレスにはならなかったよ。
ポテトが恋しくなったら
ほくほくのジャガイモ食べたらいいもん(笑)
食事制限はしなくていい!でもコレだけは辞めて欲しいおやつ●●●
