久しぶりにブログ書きますー(・ω・｀)
2歳の息子が3/18から入院してしまって
入院生活もかれこれ9日目。
まだ小さいから私も一緒に付添いしてます。
下の子はまだ授乳中だけど
病院で生活するわけには行かないので
私の実家で一人お留守番（ ; ; ）
強制断乳6日目に産後の生理が再開しました。
退院したら授乳再開したかったけど
無理っぽいね…（泣）
メソメソばっかしてられないので
息子の回復を見守りつつお仕事頑張ろうって思ってます＼＼\\٩( ‘ω’ )و //／／
入院生活で感じたストレッチの重要性
9日間、病棟から出られないので
外気も吸えず病室と子どもが遊べるプレイルームの往復のみ。
当然やけど活動量は激減してます。
このままでは身体腐ってまうー（笑）
と思ったので、
スクワット30回
ランジ左右30回
腹筋30回
は必ずやるようにしてます。
食事もね、もちろん自炊は不可能で
気軽に買いにも行けないので
旦那に持ってきてもらったり
旦那がいる間にとなりのスーパーでお惣菜やおにぎり買ったり、、
まぁまぁよろしくない食生活してます（笑）
そんな中でも野菜多めのお惣菜選んだり
1口につき20回噛むことを意識したり
今の環境で出来る最大限のことは意識しておりまふ！！！
適当に過ごしたらさ
筋力はあっとゆう間に落ちて
代謝が低くなって
疲れやすい身体になっちゃうからね。。
そうならないように気をつけてる(・ω・｀)
体重計ないから数値としてはわからないけど
極端に体重や体脂肪が増えたりはしてないんじゃないかな、、
仲良くなった百姓の患者さんは
13日入院して二の腕の筋肉がなくなってぷよぷよになってしまった、ってゆってたわ
(´-ω-`)
筋肉つけるのって大変なのに
落ちるのはあっとゆう間だね。
ダイエットにも！睡眠の重要性
病院来てから子ども用のベッドで添い寝してます。
私身長は高くないから足は伸ばせるけどね
せまーーーーい（笑）
そして
かたーーーーい（笑）
いや、これは子どもじゃなくても
病院のキャスターがついてるベッドって
硬いよね？(￣◇￣;)
もうね、朝起きたら
腰バキバキよ（笑）
睡眠の質が良いと
血流も良くなって基礎代謝が上がる！
身体に負担のかからない自分に合った寝具を使えば
それだけでダイエット効果もある！！
もし今使ってるベッドや布団で
朝起きたときに身体が疲れた感じがする
すっきり起きれてない
そんな方は寝具を見直すのをオススメ！！
因みに私はエアツリーに変えてから
腰痛&肩こりが改善されました！！！
早く帰りたーーい（笑）
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