2歳息子の入院生活&宅トレならぬ院トレ(笑)

久しぶりにブログ書きますー(・ω・`)

2歳の息子が3/18から入院してしまって

入院生活もかれこれ9日目。

まだ小さいから私も一緒に付添いしてます。

下の子はまだ授乳中だけど

病院で生活するわけには行かないので

私の実家で一人お留守番( ; ; )

強制断乳6日目に産後の生理が再開しました。

退院したら授乳再開したかったけど

無理っぽいね…(泣)

メソメソばっかしてられないので

息子の回復を見守りつつお仕事頑張ろうって思ってます\\\\٩( ‘ω’ )و ////

入院生活で感じたストレッチの重要性

9日間、病棟から出られないので

外気も吸えず病室と子どもが遊べるプレイルームの往復のみ。

当然やけど活動量は激減してます。

このままでは身体腐ってまうー(笑)

と思ったので、

スクワット30回

ランジ左右30回

腹筋30回

は必ずやるようにしてます。

食事もね、もちろん自炊は不可能で

気軽に買いにも行けないので

旦那に持ってきてもらったり

旦那がいる間にとなりのスーパーでお惣菜やおにぎり買ったり、、

まぁまぁよろしくない食生活してます(笑)

そんな中でも野菜多めのお惣菜選んだり

1口につき20回噛むことを意識したり

今の環境で出来る最大限のことは意識しておりまふ!!!

適当に過ごしたらさ

筋力はあっとゆう間に落ちて

代謝が低くなって

疲れやすい身体になっちゃうからね。。

そうならないように気をつけてる(・ω・`)

体重計ないから数値としてはわからないけど

極端に体重や体脂肪が増えたりはしてないんじゃないかな、、

仲良くなった百姓の患者さんは

13日入院して二の腕の筋肉がなくなってぷよぷよになってしまった、ってゆってたわ

(´-ω-`)

筋肉つけるのって大変なのに

落ちるのはあっとゆう間だね。

ダイエットにも!睡眠の重要性

病院来てから子ども用のベッドで添い寝してます。

私身長は高くないから足は伸ばせるけどね

せまーーーーい(笑)

そして

かたーーーーい(笑)

いや、これは子どもじゃなくても

病院のキャスターがついてるベッドって

硬いよね?( ̄◇ ̄;)

もうね、朝起きたら

腰バキバキよ(笑)

睡眠の質が良いと

血流も良くなって基礎代謝が上がる!

身体に負担のかからない自分に合った寝具を使えば

それだけでダイエット効果もある!!

もし今使ってるベッドや布団で

朝起きたときに身体が疲れた感じがする

すっきり起きれてない

そんな方は寝具を見直すのをオススメ!!

因みに私はエアツリーに変えてから

腰痛&肩こりが改善されました!!!

早く帰りたーーい(笑)

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