こんにちは、ゆちこです。
産後ダイエットに限らずですけど、、
過去の私のように
ダイエットこじらせ系女子は（笑）
カロリーを気にしがちな傾向にあります。
食べたいor食べたくない
ではなく
カロリーが高いor低い
で、食べるものを選んでるの。
その危険性について書いときます！
食欲を抑えつけると太るんよ
例えば、
本当はシュークリームが食べたいけど
カロリー低いゼリーにしとこ。とか
ファミレス行って
パスタ食べたいけど
カロリー高いな、、雑炊にしとこ。とか
(´Д` )
今ってコンビニの商品も飲食店のメニューにもほとんどカロリー表示がされてるから
どうしても気になっちゃうんだよね。
でも「本当に食べたいもの」を我慢して
太りにくそうとか
身体に良さそうとかって理由で
食べ物選んでも
満足度は低くなるだけ。
結果、
なんとなく食べ足りなくて
デザート追加しちゃう。とか
食べても食べても満足できひん。
みたいになってくる。
で、カロリーばっか気にする食べ方を続けてると
自分が本当に食べたいもの
今身体に必要な栄養素ってゆうのが
わかんなくなっちゃうんだよね。
これって意思の弱さとかじゃなくて
脳の仕組み。
カロリー制限するほど、太る
カロリーを制限すればするほど
脳は我慢が効かなくかる。
身体は体温上昇がしづらくなる。
結果、太りやすくなるんですー。
（；＿；）
そのことに早く気づいて欲しい。（泣）
痩せる為にカロリー制限してるのに
結果、痩せないどころか
脂肪を蓄えやすい身体になってしまうんですよね。
逆効果よ（泣）
痩せたければカロリーより原材料を見る
カロリーを見る癖のついてる人は
食品の裏を見たときに
カロリーじゃなくて「原材料」のとこに目線をシフトしてみて下さい！！
原材料って入っている量が多い順番に書いてあります。
出来るだけ天然なもの加工してないものを選ぶ！！！！
添加物を一切除去した
完全オーガニックみたいな生活は今の時代難しいと思うけど
人工甘味料とか着色料(赤色◯号とか)は抜けるものは抜いた方がいい。
天然なもの加工してないものを食べる癖をつけると
狂った食欲が整ってきます！！
衝動的に食べてしまったりとか
ストレス食いとかがなくなるの！
市販の合わせ調味料で炒めたお肉より
焼いて塩かけたお肉の方が
簡単で美味しいよーってお話。
お野菜やお肉の素材の味を楽しめるようになったら
後は勝手に痩せてくよ♪
カロリーより原材料に注目する！
お試しあれ(*^^*)
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