こんにちは、
アドラーダイエット講師にゆちこです。
突然ですが・・・
夜ちゃんと眠れています??
私のブログを読んでくださる方は
産後ママが多いので
毎日寝不足だよ~って方が多いかもしれないですね。
そんな私も、年子育児真っ只中。
下の子が1歳になりましたが
まだ授乳中なので…
かれこれ3年くらい
ぐっすり寝たことがないような気がします(笑)
妊娠中は眠りが浅くなるしね、
女性は特に赤ちゃんの泣き声や寝返りだけでも
パッと起きられる人が多いですよね。
我が旦那は、赤ちゃんが泣こうが喚こうが
起きやしません(笑)
本当に不思議になるの!!
こんな大きい声で
しかも隣で泣いてるのに
よく寝てられるなぁってww
わたし自身が疲れているときは
寝てる旦那にイライラしてしまうときもあるけど
( ;∀;)
最近は割と尊敬してます(笑)
どんな状況でも眠れるって素晴らしいww
で、本題は睡眠の質の話。
子育て中って睡眠時間の確保が難しくて
実際私も睡眠で悩んでることがあるんです。
朝起きてもスッキリしない、とか
添い乳の状態のまま寝ちゃって身体が痛い、とか
子どもがベットから落ちないか心配で熟睡できない、とか
今、我が家はダブルベットにシングルベットをくっつけて
家族4人で寝ています。
で、朝起きるとダブルベットに4人がぎゅうぎゅうになってます(笑)
もうね~狭い!!(;^ω^)
スペースの争奪戦ですよwww
ベットって畳まなくてもいいし
床に接してないからホコリも気にならないし
メリットも多いんですけど
睡眠の質を高めたいと思って
良いマットレスに買い替えようかなって思ってます。
旦那とネットサーフィンでいろいろ調べて
直営店やアウトレット、東京インテリアで
寝心地を確認してきました!
テンピュール
トゥルースリーパー
エムリリー
東京西川
寝心地の実用性と値段で
エムリリーのエアツリーマットレス
を購入することにしました!!
実際に使ってみた感想・口コミは
また後日書きますね♪
何が言いたかったんだっけ・・・
そう!
子育て中みたいに睡眠時間が取りづらい人は
せめて質を高めてほしい!!
睡眠の質を高めるためには寝具選びが重要!
私がお伝えしているアドラーダイエットは
ただ体重を減らすんじゃなくて
「健康的に痩せる」がモットーなので
その為にも安眠ってとっても大切なんです。
短い時間でも質の良い睡眠が出来ていて
朝スッキリ目覚めれたら
それだけで1日の活動量が上がります(^^)/
活動量が上がれば消費カロリーも上がる。
睡眠の質を上げるだけで
痩せやすい身体になれるんです!!
それくらい睡眠の質って大事だよーって話。
で、私もエアツリーマットレスを
使ってみるよ~(^^)/
使い続けてみた変化もお届けしますね!
お楽しみに~♪
それではまた
読んでくれてありがとうございました
(*´з`)
