こんにちは、
アドラーダイエット講師にゆちこです。
突然ですが・・・
夜ちゃんと眠れています？？
私のブログを読んでくださる方は
産後ママが多いので
毎日寝不足だよ～って方が多いかもしれないですね。
そんな私も、年子育児真っ只中。
下の子が1歳になりましたが
まだ授乳中なので…
かれこれ3年くらい
ぐっすり寝たことがないような気がします（笑）
妊娠中は眠りが浅くなるしね、
女性は特に赤ちゃんの泣き声や寝返りだけでも
パッと起きられる人が多いですよね。
我が旦那は、赤ちゃんが泣こうが喚こうが
起きやしません（笑）
本当に不思議になるの！！
こんな大きい声で
しかも隣で泣いてるのに
よく寝てられるなぁってｗｗ
わたし自身が疲れているときは
寝てる旦那にイライラしてしまうときもあるけど
( ;∀;)
最近は割と尊敬してます（笑）
どんな状況でも眠れるって素晴らしいｗｗ
で、本題は睡眠の質の話。
子育て中って睡眠時間の確保が難しくて
実際私も睡眠で悩んでることがあるんです。
朝起きてもスッキリしない、とか
添い乳の状態のまま寝ちゃって身体が痛い、とか
子どもがベットから落ちないか心配で熟睡できない、とか
今、我が家はダブルベットにシングルベットをくっつけて
家族4人で寝ています。
で、朝起きるとダブルベットに4人がぎゅうぎゅうになってます（笑）
もうね～狭い！！(;^ω^)
スペースの争奪戦ですよｗｗｗ
ベットって畳まなくてもいいし
床に接してないからホコリも気にならないし
メリットも多いんですけど
睡眠の質を高めたいと思って
良いマットレスに買い替えようかなって思ってます。
旦那とネットサーフィンでいろいろ調べて
直営店やアウトレット、東京インテリアで
寝心地を確認してきました！
テンピュール
トゥルースリーパー
エムリリー
東京西川
寝心地の実用性と値段で
エムリリーのエアツリーマットレス
を購入することにしました！！
実際に使ってみた感想・口コミは
また後日書きますね♪
何が言いたかったんだっけ・・・
そう！
子育て中みたいに睡眠時間が取りづらい人は
せめて質を高めてほしい！！
睡眠の質を高めるためには寝具選びが重要！
私がお伝えしているアドラーダイエットは
ただ体重を減らすんじゃなくて
「健康的に痩せる」がモットーなので
その為にも安眠ってとっても大切なんです。
短い時間でも質の良い睡眠が出来ていて
朝スッキリ目覚めれたら
それだけで1日の活動量が上がります(^^)/
活動量が上がれば消費カロリーも上がる。
睡眠の質を上げるだけで
痩せやすい身体になれるんです！！
それくらい睡眠の質って大事だよーって話。
で、私もエアツリーマットレスを
使ってみるよ～(^^)/
使い続けてみた変化もお届けしますね！
お楽しみに～♪
それではまた
読んでくれてありがとうございました
(*´з`)
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