凡人型の飽き性がダイエットを成功させる秘訣

こんにちわわ、ゆちこです。

 

 

世の中の成功者には2つのタイプがいます。

 

1.天才型
2.凡人型

 

 

 

そして成功者の9割が、凡人型。

 

 

 

もちろんワタクシゆちこは1000%
凡人型です( ̄∀ ̄)

 

 

 

ダイエットに関して言えば…

 

天才型の人って、、なんだ?

 

 

ギャル曽根ちゃん的な?

 

何万キロカロリー食べても太りまへん
(゚∀゚)
身体の構造がちゃいますねん
(゚∀゚)

 

って人のことやと思うわ。

 

 

 

天才型の人はそもそもダイエットとは無縁なわけで

 

ダイエットしたい、痩せたいって思ってる人は

 

自分が凡人型だって

自覚することも大切やと思ってます。

 

 

私ね、産後ダイエットのサポート中に
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
・食事制限禁止!
・ハードなトレーニング禁止!
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
ってよくお伝えするんですけどね、

 

 

それって

 

好きなものを好きなだけ食べていいよ

 

運動せずにゴロゴロしてていいよ

 

ってゆってるわけじゃなくて

 

 

 

×食事制限をするんじゃなくて
〇太らない食べ方をしてね。

 

 

×ダイエットの為に運動習慣を取り入れなくていいから
〇スキマ時間に筋肉刺激してね。

 

ってことなんですyo♪( ´θ`)

 

 

 

とゆうわけで、今日は太りにくい食べ方のコツをシェアします♪

 

詳細はブログにも書きました♪

→ https://kitayuri.com/blog/tabekatanokotu.html

 

 

大事なのは食事の時間を丁寧に過ごすこと!

 

時間がないって理由でダイエット放棄する人
多いんやけど、、

 

 

食事法を気をつけるだけなら
時間なくても出来るでしょ??

 

 

 

特別な物を作れっていってるわけじゃないし

 

献立考えてってゆってるわけでもない。

 

 

今までの普段通りのメニューでいいから

 

1.一口につき20回噛む
2.食べる順番を気をつける
(野菜→汁物→おかず→炭水化物)
3.惰性で食べない
4.罪悪感をもたない&楽しむ

 

これを是非意識してくださいませ
(●´ω`●)

 

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ゆちこシックスパックへの道
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2019年1月12日から
腹筋チャレンジをやってます(゚∀゚)

 

 

1ヶ月くらい経つんやけど

 

毎日腹筋してんねんで!ドヤァ

 

すごない?(笑)

 

 

 

でね、最近の腹ww

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

スタート時から先月末

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

なんかさ先月末のほうが引き締まってんの

 

 

がーーーん( ̄◇ ̄;)

 

 

 

体重は減ったんやけどね
体脂肪増えてんねーーーーん

 

 

顕著やろ?(笑)

 

 

 

ちょーっと油断すると

すーーーーぐプヨるんだからっ

 

 

 

も~やんなっちゃう!ww

 

 

 

実家で数日過ごし
ちょっと食べすぎちゃいました(笑)

 

 

 

 

でもね、それでも辞めないの。

 

 

だって続けたら絶対結果が出るってわかってるから(*´∇`*)

 

 

食べ過ぎることって誰にでもあるやん?

 

大事なのは、、

 

食べ過ぎひんことやなくて

 

食べ過ぎた後にどーするか!!

 

 

 

 

 

食べ過ぎたぁぁぁぁ
増えてしもうたぁぁぁぁ
もうやーーーーーめたっ

 

↑こんなアホなことせんといてな( ̄ー ̄)

 

 

 

続けたら必ず結果は出るんやけど

 

続ける為に周りに公言するって結構効果あると思うの!!!!

 

 

 

 

私もこうやってメルマガ読者さんやインスタで公言することで

 

 

 

言ってもうたからな…
途中で辞めるんはカッコ悪いしな…

今日も頑張ろ!!

 

 

ちょっとプヨっても晒したろうww

 

 

みたいな考え方になるわけよ!!(笑)

 

 

理想は 無言実行で

 

多くを語らず結果をどーーーん!!
みたいなのがカッコええんやけど。

 

 

 

 

あたいにはムーーーリーーー

 

 

 

飽き性やしな( ;∀;)
一人黙々とやれるタイプやないから

 

 

 

 

だから勝手に公言して
みんなの視線を勝手に感じながら

 

頑張る♪(M気質ww)

 

 

 

痩せたい!とか
こうなりたい!!って目標は

 

 

どんどん周りに公言した方が良いよん

 

 

 

公言すると、同じ目標の仲間が出来る!

 

 

意識も高まるし好循環!!

 

引き寄せの法則も発揮されんねんて★

 

辞めれへん、逃げ出せへん環境は

自分で作れるよーーーーん!!

 

 

私も頑張るから!

一緒に頑張ろう!!

 

((((oノ´3`)ノ

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