こんにちわわ、ゆちこです。
世の中の成功者には２つのタイプがいます。
1.天才型
2.凡人型
そして成功者の9割が、凡人型。
もちろんワタクシゆちこは1000％
凡人型です(￣∀￣)
ダイエットに関して言えば…
天才型の人って、、なんだ？
ギャル曽根ちゃん的な？
何万キロカロリー食べても太りまへん
(ﾟ∀ﾟ)
身体の構造がちゃいますねん
(ﾟ∀ﾟ)
って人のことやと思うわ。
天才型の人はそもそもダイエットとは無縁なわけで
ダイエットしたい、痩せたいって思ってる人は
自分が凡人型だって
自覚することも大切やと思ってます。
私ね、産後ダイエットのサポート中に
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・食事制限禁止！
・ハードなトレーニング禁止！
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ってよくお伝えするんですけどね、
それって
好きなものを好きなだけ食べていいよ
運動せずにゴロゴロしてていいよ
ってゆってるわけじゃなくて
×食事制限をするんじゃなくて
〇太らない食べ方をしてね。
×ダイエットの為に運動習慣を取り入れなくていいから
〇スキマ時間に筋肉刺激してね。
ってことなんですyo♪( ´θ｀)
とゆうわけで、今日は太りにくい食べ方のコツをシェアします♪
詳細はブログにも書きました♪
→ https://kitayuri.com/blog/tabekatanokotu.html
大事なのは食事の時間を丁寧に過ごすこと！
時間がないって理由でダイエット放棄する人
多いんやけど、、
食事法を気をつけるだけなら
時間なくても出来るでしょ？？
特別な物を作れっていってるわけじゃないし
献立考えてってゆってるわけでもない。
今までの普段通りのメニューでいいから
１．一口につき20回噛む
２．食べる順番を気をつける
（野菜→汁物→おかず→炭水化物）
３．惰性で食べない
４．罪悪感をもたない＆楽しむ
これを是非意識してくださいませ
(●´ω｀●)
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ゆちこシックスパックへの道
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2019年1月12日から
腹筋チャレンジをやってます(ﾟ∀ﾟ)
1ヶ月くらい経つんやけど
毎日腹筋してんねんで！ドヤァ
すごない？（笑）
でね、最近の腹ww
スタート時から先月末
なんかさ先月末のほうが引き締まってんの
がーーーん(￣◇￣;)
体重は減ったんやけどね
体脂肪増えてんねーーーーん
顕著やろ？（笑）
ちょーっと油断すると
すーーーーぐプヨるんだからっ
も～やんなっちゃう！ww
実家で数日過ごし
ちょっと食べすぎちゃいました（笑）
でもね、それでも辞めないの。
だって続けたら絶対結果が出るってわかってるから(*´∇｀*)
食べ過ぎることって誰にでもあるやん？
大事なのは、、
食べ過ぎひんことやなくて
食べ過ぎた後にどーするか！！
食べ過ぎたぁぁぁぁ
増えてしもうたぁぁぁぁ
もうやーーーーーめたっ
↑こんなアホなことせんといてな(￣ー￣)
続けたら必ず結果は出るんやけど
続ける為に周りに公言するって結構効果あると思うの！！！！
私もこうやってメルマガ読者さんやインスタで公言することで
言ってもうたからな…
途中で辞めるんはカッコ悪いしな…
今日も頑張ろ！！
ちょっとプヨっても晒したろうww
みたいな考え方になるわけよ！！（笑）
理想は 無言実行で
多くを語らず結果をどーーーん！！
みたいなのがカッコええんやけど。
あたいにはムーーーリーーー
飽き性やしな( ；∀；)
一人黙々とやれるタイプやないから
だから勝手に公言して
みんなの視線を勝手に感じながら
頑張る♪(M気質ww)
痩せたい！とか
こうなりたい！！って目標は
どんどん周りに公言した方が良いよん
公言すると、同じ目標の仲間が出来る！
意識も高まるし好循環！！
引き寄せの法則も発揮されんねんて★
辞めれへん、逃げ出せへん環境は
自分で作れるよーーーーん！！
私も頑張るから！
一緒に頑張ろう！！
((((ｏﾉ´3｀)ﾉ
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