産後 ダイエットにモチベーションって必要??

こんにちは。

松坂牛太りのゆちこです(笑)

 

 

 

今朝、体重測ったら【45.8㎏】でした。
500g減ってた・・・(*´з`)ホッ

 

 

 

今日はゆちこの反省会にお付き合いくださいませ~
;つД`)

 

 

最近ね、
ダイエットサポート中のTさん(仮名)から

 

「モチベーションが上がらないんです」

って相談を受けたんです。

 

 

・週末は外食が多い
・生理前で無気力になる

 

その度にモチベーションが下がってしまうんです
…って

 

 

 

Tさんは0歳児の双子ちゃんを育児中
(双子育児ってだけでもう尊敬(´;ω;`))

 

そんな環境の中でも
凄く真面目にダイエットに取り組んでたし

 

絶対痩せたい!痩せて好きなファッション楽しみたい!!
って頑張っていた方だから

 

 

私もどうにか目標体重までサポートしたいし
絶対痩せて欲しい!!!

 

 

やる気スイッチをポチっと押してあげたい!!
って思ったんです。(; ・`д・´)

 

 

モチベーションが~・・・って理由で
今まで努力してきたことが無駄になったらもったいないし。

 

 

正直ね、、
外食して体重増えるとか
生理前に浮腫んだり、眠気でダルくなったりって

 

 

原因がはっきりわかってるじゃない?

 

 

原因が明確やから、

 

 

その原因の期間を乗り越えればいいだけ。

 

 

だから大丈夫だよーーーーー!!!!!!

 

ってな事をお伝えしたんですが、、

 

 

 

 

 

んーーーーー。。

 

なんだろ。

 

 

多分伝わってない。

 

とゆうか、、
やる気スイッチ押してあげれなかった。
(不甲斐ない…)

 

 

 

もう一度、ダイエット始めた理由思い出してみて!

痩せたらどんな未来が待ってる?
ワクワクするイメージしてみて!!

 

ってお話もしたんだけどね。

 

 

今のままじゃ好きな服着れない…
自信がない…
疲れやすい…
考えたら余計に落ち込んできた、、(´;ω;`)

って…。

 

 

ワクワクどころかメソメソ要素しか
考えられなくなっちゃってて

 

 

 

わぁぁぁぁぁぁぁ

 

そんなつもりやなかったのにぃぃぃぃぃ
Σ( ̄ロ ̄lll)ガーン

 

 

これは完全にゆちこの力不足です。。

 

 

 

Tさんは、とりあえず
生理中はダイエットを休憩する。
休憩中は食べ過ぎない事だけ気をつけて
1週間後にまた再開しよう!

 

とゆう結果になったのですが

 

 

 

 

 

今回の問題はなんだったのかな。
って考えてみたんです。

 

 

そもそもダイエットにモチベーションって必要なのかな?

私が14㎏減を達成したとき、

モチベーションが下がってきたから
今日はダイエットしたくなーい。

って思った日が1日もなかったんです。

 

 

 

逆に、
今日はモチベーションめっちゃ高いから
筋トレ追い込んだろ~!

 

って思った日も1日もなかったです。

 

 

 

それはなぜか・・・

 

 

 

ダイエット自体が習慣になって

 

太りにくい食べ方をすることや
自宅でながらトレーニングすることが
「日常」になってたから。

 

 

 

歯磨きとか
顔を洗うとかとおんなじ。

 

 

 

((+_+))
今日モチベーション下がってるから歯磨きせんとこ、
ってならへんやん?!

 

 

\(^o^)/
今日モチベーションめっちゃ上がってるから
ガンガン洗顔したろ!!
ともならへんやん?!(笑)

 

 

 

モチベーションとか関係なく

歯も磨くし、顔も洗うよね??(^▽^;)

 

 

 

ダイエットが「日常」と化すところまで
持ってこれたら

 

 

モチベーションに左右されることってなくなるのよ。

 

 

つまり、挫折することもなくなるの!!

 

 

そうなったら成功しか見えへんよね♪
ムフ( *´艸`)

 

 

 

で、
どうやったら「日常」に出来るかってゆうと

 

 

【今の生活を変えないで“出来る事”だけをする】

 

 

 

 

 

例えば、、

 

1口につき20回噛む とか
腹八分目を意識する とか
抱っこしながらスクワットする とか
かかと上げながら洗い物する とか

 

 

 

小さいことでいいの(*´ω`*)

 

 

毎日出来る事、
考えなくても出来る事、
それを続けるだけで痩せる!!!!!!

 

 

 

モチベーションが・・・なんて言わんと
1つでも出来ることをやる!!

 

 

 

 

1つが「日常」になったら
もう1つ増やす!!!!!

 

 

 

 

モチベーションごときで続かなくなるような事は

 

 

 

・・・やらんでよし!!!(; ・`д・´)

 

 

 

 

このメール読んでくれてるあなたは
モチベーションが…って言葉を
今日から封印してくださいネ(←鬼w)

 

 

 

 

Tさんには

 

大丈夫だよ!出来るよ!!って
優しーい言葉をかけたんだけどね。

 

 

 

それが逆にあかんかったんかなって反省してます。

 

 

 

モチベーションが下がってる…
ってゆうてるときに

 

厳しい言葉をかけたら
余計にやる気がなくなってしまうかな、、

 

って考えちゃったんですよね(´・ω・`)

 

 

 

でも結局気持ちを上げてあげることは出来ひんかったし

 

 

そもそもやる気スイッチって他人が押してあげるものじゃないよな。。

 

 

 

って…ゆちこは学習しました。

 

 

もっと別の角度からサポートできることがあったはず。。

 

まだまだ精進します(`・ω・´)ゞ

 

 

 

これからもダイエットサポートは続けて行きますが

 

今後サポートを受ける方は
・スパルタモード
・あま~いモード

 

等のリクエストを事前にお知らせくださいませ(笑)

 

 

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