産後ダイエット成功法!!カロリーよりも原材料を見る癖を!

こんにちは、ゆちこです。

産後ダイエットに限らずですけど、、

過去の私のように

ダイエットこじらせ系女子は(笑)

カロリーを気にしがちな傾向にあります。

食べたいor食べたくない

ではなく

カロリーが高いor低い

で、食べるものを選んでるの。

その危険性について書いときます!

食欲を抑えつけると太るんよ

例えば、

本当はシュークリームが食べたいけど

カロリー低いゼリーにしとこ。とか

ファミレス行って

パスタ食べたいけど

カロリー高いな、、雑炊にしとこ。とか

(´Д` )

今ってコンビニの商品も飲食店のメニューにもほとんどカロリー表示がされてるから

どうしても気になっちゃうんだよね。

でも「本当に食べたいもの」を我慢して

太りにくそうとか

身体に良さそうとかって理由で

食べ物選んでも

満足度は低くなるだけ。

結果、

なんとなく食べ足りなくて

デザート追加しちゃう。とか

食べても食べても満足できひん。

みたいになってくる。

で、カロリーばっか気にする食べ方を続けてると

自分が本当に食べたいもの

今身体に必要な栄養素ってゆうのが

わかんなくなっちゃうんだよね。

これって意思の弱さとかじゃなくて

脳の仕組み。

カロリー制限するほど、太る

カロリーを制限すればするほど

脳は我慢が効かなくかる。

身体は体温上昇がしづらくなる。

結果、太りやすくなるんですー。

(;_;)

そのことに早く気づいて欲しい。(泣)

痩せる為にカロリー制限してるのに

結果、痩せないどころか

脂肪を蓄えやすい身体になってしまうんですよね。

逆効果よ(泣)

痩せたければカロリーより原材料を見る

カロリーを見る癖のついてる人は

食品の裏を見たときに

カロリーじゃなくて「原材料」のとこに目線をシフトしてみて下さい!!

原材料って入っている量が多い順番に書いてあります。

出来るだけ天然なもの加工してないものを選ぶ!!!!

添加物を一切除去した

完全オーガニックみたいな生活は今の時代難しいと思うけど

人工甘味料とか着色料(赤色◯号とか)は抜けるものは抜いた方がいい。

天然なもの加工してないものを食べる癖をつけると

狂った食欲が整ってきます!!

衝動的に食べてしまったりとか

ストレス食いとかがなくなるの!

市販の合わせ調味料で炒めたお肉より

焼いて塩かけたお肉の方が

簡単で美味しいよーってお話。

お野菜やお肉の素材の味を楽しめるようになったら

後は勝手に痩せてくよ♪

カロリーより原材料に注目する!

お試しあれ(*^^*)

メルマガゆるーく配信中