産後ダイエット成功者0.1%に入るコツ!!継続は力なり~はマジ(笑)

産後 ダイエット 成功

※メルマガバックナンバーです

おはようございます(´▽`*)

産後ダイエット研究家、ゆちこです。


昨日はお友達の家にお邪魔して
たこ焼きパーティーをしました。

たこ焼きを
焼いて、食べて、焼いて、食べて、焼いて、食べて
・・・エンドレスたこ焼き。

お腹も顏もたこ焼きみたいになりましたww


私、愛知県出身なので
あんまりたこ焼きを家でやる文化がないのですが

お友達が大阪の方で、
レパートリーがめちゃくちゃ抱負だったんですよ!!

これ↓↓

■■たこぱメニュー■■■
・たこ
・キムチ
・チーズ
・ウインナー
・こんにゃく
・明太子
■■■■■■■■■■■■

もはや、何でも焼きパーティやん(笑)

私的HITは「こんにゃく」で
食感がめっちゃ美味しかったんです!!

いつだって脇役のこんにゃくが
主役級でしたわww


みなさんのご家庭では何入れます??
変わり種があったら教えてくださーい
(^^)/


なんかさ、たこ焼きって
ダイエッター的にはヘビーな食事やけど

みんなでワイワイ食べる食事は
楽しくて満足度が高いから
たまにはアリやね~(^^♪

ハマりそう(笑)

食べ過ぎたから今日は調整するけどねww




さ、雑談が長くなってしまったのでm(__)m
本題へ~

産後ダイエット成功の秘訣!成功するまでやめないこと

産後ダイエット唯一の成功法ってなんだと思いますか?

産後ダイエットに成功して
「痩せたい」って思ってる人が
1000人いるとします。


その中で実際に産後ダイエットを始める人は
800人。


産後ダイエットを期に食事を見直す人が
40人。


産後ダイエットを続けれる人は
8人。


産後ダイエットに成功!!目標達成できる人は
なんと、、1人。
(上位0.1%…)



これ現実・・・少っ( ゚Д゚)




このメルマガ読んでくださってる方は

産後ダイエットに成功したい!
「痩せたい」って思ってる方だと思うので
みなさん1000人の中に入っています。




で、ここから目標達成できるのは上位0.1%なんです。





そう聞くと、
「なーんだ私には無理やん」って思う人もいるでしょ?


でもでも、全然無理じゃなくってね!!!!!


上位0.1%に入るための方法って












【継続する】これだけなんです。





「成功するまで継続したら必ず成功する」

当たり前のことやけど
この思考が頭にあるかどうかが本当に大事。




産後ダイエットをするときに
「●㎏痩せる」ってゆう目標ではなくて

「▲日まで継続する」って目標に変えてみて下さい。


数字を目標にすると
体重の増減で一喜一憂してしまって
少し体重が増えたらやる気がなくなったりするから。



そうじゃなくて、
上位0.1%の入るための
目標を立てましょう~
(`・ω・´)


あんまり期間が長いと途中で中だるみするので
短めでOK!!

まずは2週間続けられることを一つ決めて行動してみてください。


例えば、

・毎日体重計にのる とか
・食事の記録をする とか
・全身写真を撮る  とか
・水1.5L飲む    とか
・白米を雑穀米にするとか
        ・・・etc

ハードルを下げまくってOK
自分が出来そうって思うものでOK

「●●を2週間継続する」って決めたら
是非メルマガなどで教えてください♪


ってゆっても
ほとんどみんな返信くれないんだけどね(笑)



返信くれた方は上位0.1%に近づきますょ
(*ノωノ)

ではまた★

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2 件のコメント

  • 私は5年間で、100kg40%を現在(1/26時点)56.7kg11.5%まで落としました。「-43.3kg・-28.5%」です。
    5年間(1.5年中断あり実質3.5年)で約8、500km近くウォーキング・ジョギング・ランニングしてきました。
    メインは「16時間プチ断食ダイエット」で、サブは「体重方程式ダイエット」です。

    ダイエット開始時(2015年1月):100.kg体脂肪率40.0%以上→BMI値33.4
    ダイエット達成時(2016年5月):65.0kg体脂肪率15.8%前後→BMI値21.7
    ダイエット達成時(2020年1月):57.0kg体脂肪率11.5%前後→BMI値19.1

    ①2015年1月20日~2016年8月1日まで:ダイエット必死期(1年6か月)→100kg40%→65kg15%
    ②2016年8月2日~2016年12月20日まで:現状維持期(6か月)→65kg15%→65kg18%
    ③2016年12月21日~2018年5月27日まで:運動中断リバウンド期(1年6か月)→65kg18%→68.5kg22.5%
    ④2018年5月28日~2019年6月3日まで:再始動時期(1年)→68.5kg22.5%→62.0kg14.0%
    ⑤2019年6月3日~2019年12月30日まで:体重方程式ダイエット期(7か月)→62.0kg14.0%→57.0kg11.0%
    ⑥2019年12月31日~2020年1月26日まで:現状維持期(0.8か月)→57.0kg11.0%→56.7kg11.6%

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