パーソナルジムさながらのドクターズダイエットを始めたよ!開始18日目の結果と感想



こんにちは、ゆちこです。

 

2018年7月3日から

オンラインダイエットプログラムの

ドクターズダイエットを始めました!!

 

オンライン?ドクターズダイエット??

なんだそれ??という方はこちら↓

Doctor’s Diet(ドクターズダイエット)

 

自己流産後ダイエットに飽きました(笑)

 

このブログ内でも、

産後ダイエットの経過を乗せていますが

 

私ゆちこは、昨年12月に第二子を出産しまして

現在(2018.07)産後7ヶ月です。

 

第二子の妊娠中はMAX59.5kg

そこから産後4ヶ月で46.5kgまで減りました。

 

その後…

ちょっと飽きちゃったんですよね。

産後ダイエット(笑)

 

自分で言うのも何ですがw

なかなか良いペースでジムやエステにも頼らずに

産後ダイエット成功出来ました!!

 

主に行ったダイエット法は

■自宅で毎日20分の筋トレ

■健康的な食事法

■明確な目標設定と体重記録

です!たったこれだけ。

 

これだけなんですけど、、

筋トレも毎日同じようなことだと

だんだん飽きてきちゃって

約1ヶ月サボ…お休みしたら

みるみる腹筋がなくなっていきました(笑)

 

元々腹筋が薄くて妊娠中

誰よりもお腹出ちゃうタイプなんですが

 

産後、継続的に腹筋をしてたら

それなりに腹筋がついてくるんですよ!

私にも腹筋つくんだ。と

そこにも驚きなんですが

筋トレ辞めるとあっさり戻るとゆう。。

見覚えのあるゆるぽよお腹に戻りました

(´;ω;`)

 

 

そんなこんなで、

体重は46.5~47kgをウロウロとキープしつつ

お腹周りが弛んできたなぁ。

とゆう状態になってしまったので

 

 

せっかく体重が減ったのに

このままの体型ではもったいない!

もう一回気合いを入れてダイエットしよ!

と思い立ったのがきっかけで

ドクターズダイエットに挑戦しました。

 

 

どうしてドクターズダイエットを始めたのか

 

ダイエット法っていろいろありますよね。

 

書籍もいっぱいあるし

夏に向けて雑誌でも特集組まれてるし

テレビでもインターネットでも

ダイエットの情報っていくらでも手に入ります。

 

お金を払わなくても無料で

ダイエット情報を手に入れる事なんて

いくらでもできるわけですが、

 

なぜ私がドクターズダイエットを始めようと思ったかというと

 

私が産後ダイエットを行う上で

絶対に譲れなかったこと

全てモーラしていたからです。

 

 

絶対に譲れなかったこととは、、

 

①自宅で完結できるダイエット

 

産後ダイエットに励んでいる方って

漏れ無く小さいお子さんがいますよね。

 

我が家にも2歳児ボーイと0歳児ガールが

24時間家にいます(笑)

 

当然子ども中心の生活になるので、

私が痩せたいからとゆう理由で

ジムやエステに定期的に通うのは難しい。

 

運動がてら子どもと散歩しようと思っても

この猛暑では外に連れて行くのも危険。

 

そんな生活の中で

・子どもと一緒に戯れながら出来る

・家事をしながら出来る

・寝かしつけ後の少しの時間で出来る

自宅で完結出来る方法を求めていました。

 

②健康的に痩せる!母乳に影響の出ない方法!

 

【痩せる=体重が軽い】ではなくて

しっかり筋肉があって、体力がついてて

代謝が良い体を目指しています。

 

サプリメントや酵素も今はたくさんありますし

「産後ママや妊婦さんでも飲めるよ!」

と言われている商品もありますが

 

私…信用してないんですよねww

出来るだけ余分な身体に取り入れたくないとゆうか、

栄養は食事から取りたい派ですし。

 

「サプリメントの成分が母乳から出ることはない」

なんて言われてますけど、それ本当?!

 

飲まなければ余計な心配しなくて済むので

授乳中はサプリメントやダイエット食品は避けたいんです。

 

変に置き換えとか食事制限をしたことによって

代謝が落ちて痩せにくくなったり、

体力低下で育児に影響がでてしまっては、

元も子もないので。。

 

子育て中のママが一番優先することは

「自分が健康でいること!」だと思っています。

なので直接口に入れるものは拘りたいんです。

 

③一緒に頑張れるダイエット仲間が欲しい

 

私はインスタグラムで公開ダイエットをやっていますが

これも、一緒に頑張れる仲間がほしくて始めました。

 

1人で黙々とストイックに頑張れるタイプの方はいいですが

 

私すぐ飽きちゃうし・・・(笑)

 

1人だとどうしても甘えがでてしまって

 

「ダイエットは明日から~♪」なんて

「明日から」が1ヶ月続く

なんてことになりかねません…。

 

そうゆう性格なんです(;^ω^)

 

なので一緒に頑張れる仲間もしくは

サポートしてくれる人がいたら尚更嬉しい!

と思ってたんです。

 

この3つの条件に当てはまるものないかなぁ

と調べて見つけたのが

ドクターズダイエットでした!!

 

ドクターズダイエットは自宅にいながら

パーソナルジムに通っているような

サポートが受けられるんです!!!!

 

これって凄くないですか?!

 

パーソナルジムってどこも30万円とかしますもんね。

プロテイン買ったりなんやかんや払って

60~80万円なんて話も…

 

お金があって時間もある人には嬉しい施設ですが、

私のような平凡な主婦には縁遠い。

 

パーソナルジムには通いたくても通えない。

そんな私にぴったりだ!と思い

ドクターズダイエットに申し込みしました。

 

そして7/3からスタート。現在進行形です。

 

ドクターズダイエット開始18日目の効果と感想

 

まずダイエット効果は、18日間で-1.8kgでした!!!

これなかなか順調です(^^)/

 

ドクターズダイエットの感想は

なんといっても、

スマホ1つで出来るのが楽!

 

主にやる事は、

■毎日の食事報告と体重記録

■todoリストをこなす

だけです。

todoリストは個人に合わせて

タスクとして作ってくれます。

減量目標や生活リズムも把握したうえで

作ってくれるので安心です。

 

上記の2つのこと毎日こなしてくだけで

自然とダイエット習慣が身についてきます!

 

専用のアプリを使って10分エクササイズや

ダイエットレシピも見れますし

毎日食事報告のフィードバックをしてもらえます!

これが本当にありがたい。

 

ダイエットにいいと思って食べていたものが

実は糖質多めで太りやすい食べ物だったり

 

逆に何も考えずに食べていた食事が

ダイエット向きの献立だったり

日々新しい気づきがいっぱいです。

 

他にも間食の時間や量を教えてもらえたり

こちらから質問をするとちゃんと回答をもらえます!

 

私はダイエット期間中に旅行をする日があり

旅行期間中は毎食外食になる為、

外食の際の注意点を予め聞いて置いたり

 

毎日の献立を見てもらって

「夜のおかずを1品、お昼に回した方がいいよ」

と具体的なアドバイスをもらえたり

 

何より、「楽しくやりましょう〜♪」

とゆうスタンスなので、やる事がキツくないし

出来たことはめっちゃ褒めてくれるので

褒められて伸びるタイプの方には絶対オススメです(笑)

 

逆にビシバシストイックにやりたい!とゆう

Mっ気の方は…?

スタートする時に要望したらビシバシ系にしてくれたりして!?

(知らんけどw)

 

こんな感じで、ゆるーく楽しーく

ドクターズダイエットを使って産後ダイエットに励んでいます!

 

今週末はプチファスティングに挑戦します。

これもドクターズダイエットの

管理栄養士さんから頂いたアドバイスです。

 

授乳中に食事量を減らすのは大丈夫かなと思いましたが

私が産後のことも授乳中ことも知った上で

ファスティング計画を立ててくれるのでとてもありがたいです。

 

プチファスティングの結果と感想も

また書きますね(^^)/

お楽しみに(笑)

 

※いま期間限定で2万円OFFキャンペーン中だって!

( ゚Д゚)ノ・・・ナニソレ。羨ましい。

 

産後ダイエット

 

因みに、3日間無料体験もあるので

専門家のサポートを受けたい方は

 

是非一度試してみてください♪

 

 

今からダイエットして代謝の良い身体を作って

秋には太りにくい体質で

美味しいものを食べたい!(←食べるんかいw)

 

↑この計画良くないですか?(笑)

 

 

一緒に頑張りましょ~(^^)/

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